ATELIERS
Oser être soi
Le programme Chunk Up.
LA DÉMARCHE
Comment faire ?
01
Comprendre ce qui nous bloque
Nos blessures, nos peurs et les masques que nous portons pour nous protéger nous empêchent d’exprimer pleinement notre personnalité et notre potentiel. C'est notre Ego !
Mais malheureusement, au fil des années ces blocages se sont ancrés en nous et sont devenus des automatismes inconscients.
Mieux se connaître est donc une première étape indispensable pour reprendre conscience de ses propres peurs et blocages et les dépasser.
En prenant conscience de ses blocages, on réalise aussi que nous avions plein de rêves, d’aspirations, d'envies que nous ne nous sommes pas autorisés à exprimer et que avons oubliés.
Heureusement il existe de nombreux exercices pratiques pour retrouver ce qui compte pour soi (objectifs, valeurs) et comment les mettre en oeuvre. On peut en particulier mettre en lumière le fil rouge qui a guidé nos choix : notre raison d'être.
02
Retrouver ce qui
nous anime
03
Avancer en gardant
le cap !
Avoir une meilleure connaissance de nous-mêmes est une étape indispensable mais pas suffisante. Il est important ensuite d'apprendre à mettre son énergie au service de ce qui est important pour nous. Pour cela nous voyons comment guérir nos blessures et lâcher prise sur nos peurs.
On peut ainsi s'aligner avec soi-même et révéler le meilleur de nous-mêmes, à la fois pour soi et pour les autres. Il en découle un sentiment profond d'accomplissement et de bonheur.
EN BREF
Dans ce programme tu apprendras à :
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Identifier et te libérer des blocages qui t'empêchent d'être toi
Reconnaître et guérir les blessures qui en sont responsables
Te ré-aligner avec tes valeurs et aspirations profondes
Écouter chaque partie de toi, pour être en paix avec toi-même
Lâcher-prise sur les automatismes limitants
Sortir de ta zone de confort en sécurité pour avancer sur ton projet de vie
Construire ta confiance en toi
Mettre ton énergie au service de ce qui compte pour toi
Prendre la responsabilité de tes choix et actions
Développer ta compassion
Pour ça nous pratiquerons les modèles/outils suivants :
Programmation Neuro Linguistique
Niveaux logiques
Modèle des parties
Alertes émotionnelles
Trouver sa mission de vie
Hiérarchiser ses valeurs
Protocole Disney
Analyse Transactionnelle
États Du Moi
Triangle dramatique et jeux psychologiques
Lise Bourbeau
Identifier et guérir ses blessures
Ennéagramme
Distinction Ego/Essence
Les 3 fonctions de l'Ego
Travail horizontal/Travail vertical
Académie Zéro Limite (Martin Latulippe)
Construire sa confiance en soi
Cerveau Go/Wo (Carole Dweck)
Autres sources d'inspiration
Méditation & Exercices de compassion (bouddhisme thibétain)
Amour VS Peur (Marianne Williamson)
Quantum Psychology (Stephen Wolinsky)
PÉDAGOGIE
3 MODULES avec un objectif précis
> 4 ATELIERS/MODULE
soit 12 ATELIERS au total
MODULE 1
Comprendre ce qui nous bloque
> Prendre de la hauteur sur ses fonctionnements, ses peurs et ses blocages.
MODULE 2
Retrouver ce qui nous anime
> Retrouver ce qui compte vraiment pour soi et ce que nous avons profondément envie de réaliser.
MODULE 3
Avancer en gardant le cap !
> Mettre notre énergie au service de ce qui compte vraiment pour nous.
Deux formats
Soirée
Une soirée = 1 atelier
3h d'atelier
18h30 - 21h30
Journée
1 journée = 2 ateliers
2 x 3h d'atelier
9h - 12h & 13h30 - 16h30
12 personnes maximum
Équilibre théorie/pratique
Pour générer un changement bénéfique, il est indispensable de vivre l'expérience et de pratiquer la théorie sur soi avant tout !
PROGRAMME & INSCRIPTION
Module M1
COMPRENDRE CE QUI NOUS BLOQUE
Objectif
Prendre de la hauteur sur ses fonctionnements, ses peurs et ses blocages.
Programme des ateliers
01
Découvrir notre Ego
-
Comprendre ce qu’est l’Ego et comment il se met en place
-
Identifier certains de nos mécanismes et leur impact (positif et négatif) dans notre quotidien
-
Hiérarchiser nos 3 centres : instinctif, émotionnel et mental
-
Faire la différence entre le travail sur soi horizontal et vertical
02
Creuser nos motivations inconscientes
-
Remonter jusqu’à l’intention profonde qui dirige nos comportements
-
Mieux comprendre les autres en expérimenter le point de vue égotique de tous les profils (ennéagramme)
-
Communiquer clairement en prenant en compte mes besoins et ceux de mon interlocuteur
Comprendre les facettes de notre personnalité
-
Distinguer les différentes facettes qui composent notre personnalité
-
Comprendre le rôle de nos émotions et décrypter le message qu’elles nous transmettent (en particulier la peur, la colère et la tristesse)
-
Savoir gérer nos émotions et les facettes de notre personnalité que nous avons réprimées
Rencontrer notre Enfant Intérieur
-
Repérer et adopter la bonne posture : Parent, Adulte, Enfant
-
Identifier et se sortir des jeux psychologiques (sauveur, victime, persécuteur)
-
Rencontrer son Enfant intérieur
Module M2
RETROUVER CE QUI NOUS ANIME
Objectif
Retrouver ce qui compte vraiment pour soi et ce que nous avons profondément envie de réaliser.
Programme des ateliers
05
Reconnecter à notre Essence
-
Découvrir notre Essence et nos qualités cachées
-
Sortir de son Ego pour passer du JE au NOUS
-
Développer sa compassion envers les autres et envers soi-même
06
Retrouver nos aspirations profondes
-
Définir et visionner notre Monde Idéal
-
Retrouver les aspirations profondes qui nous ont suivi depuis toujours :
-
Les héros de notre enfance
-
Les rêves de l’adolescence
-
Les contributions de ma vie professionnelle
-
07
Identifier nos valeurs importantes
-
Trouver et hiérarchiser les valeurs les plus importantes pour nous
-
De manière intuitive dans un premier temps
-
Puis les classer précisément en les définissant une à une
-
Et comparer les deux classements pour voir ce qui compte vraiment pour nous, au-delà de nos croyances
-
08
Mettre en oeuvre nos aspirations
-
Rechercher ses talents
-
Sortir de sa zone de confort, sans se mettre en danger
-
Construire sa confiance en soi, pas à pas
-
Définir le premier pas sur son chemin grâce au protocole Disney
Module M3
AVANCER EN GARDANT LE CAP !
Objectif
Mettre notre énergie au service de ce qui compte vraiment pour nous.
Programme des ateliers
09
Le pouvoir de l'intention
-
Comprendre l’importance de l’intention sur nos résultats
-
Muscler son Observateur Intérieur
-
Adopter le bon mindset pour réussir ses projets
-
Mettre son énergie au service de ce qui compte vraiment pour nous
10
Guérir nos blessures
-
Reconnaître les blessures qui activent notre Ego : la Trahison, le Rejet, l’Abandon, l’Humiliation, l’Injustice
-
Identifier celles qui sont présentes en nous
-
Apprendre le processus pour s’en libérer
11
Lâcher prise sur notre Ego
-
Lâcher prise sur son Ego grâce à la méditation : théorie et pratique
-
Principes de bases de la méditation
-
3 types de méditation : sur le souffle, sur une image, en mouvement
-
-
Se reconnecter à notre corps pour sortir du mental
12
S'ouvrir à d'autres horizons
-
Faire des liens entre le développement personnel et le développement spirituel
-
Dresser un bilan des ateliers réalisés : outils, modèles, prises de conscience
-
Définir une stratégie pour continuer en autonomie
Tu as une question ? N'hésite pas à ME CONTACTER
TARIFS
Tous
les ateliers
répartis sur 12 soirées
ou 6 journées de formation
Tarif
pour les 12 ateliers
409 €
(au lieu de 480€)
soit 15% de réduction
Et recevez en bonus
> 15% de réduction sur les séances de coaching individuel
> Ego Note : un cahier pour la prise de note et l'écriture quotidienne
> accès illimité pour refaire tous les ateliers
Un module
au complet
réparti sur 4 soirées
ou 2 journées de formation
Tarif
pour les 4 ateliers
144 €
(au lieu de 160€)
soit 10% de réduction
Et recevez en bonus
> 10% de réduction sur les séances de coaching individuel
> accès illimité pour refaire tous les ateliers du module
À LA CARTE
pour avancer à ton rythme
Un atelier
au choix
Chaque atelier peut être suivi indépendamment des autres
Tarif
pour un atelier/une journée
40 € / 79€
ILS EN PARLENT
Alexia Nisi
Atelier
J’ai été ravie de participer à l’atelier animé par Mickaël. C’était une très belle heure passée dans une bulle, sous l’oeil bienveillant de notre formateur. J’ai été surprise d’avoir pu avancer autant, en si peu de temps. Et j'en suis sortie avec des pistes pour mieux me comprendre ainsi que pour améliorer mes échanges avec les autres. Dans une dynamique de groupe super chouette.
Merci Mickaël !