Journée de formation 2

Matin

Objectifs

• Distinguer les différentes facettes qui composent notre personnalité
• Comprendre le rôle de nos émotions et décrypter le message qu’elles nous transmettent (en particulier la peur, la colère et la tristesse)
• Savoir gérer nos émotions et les facettes de notre personnalité que nous avons réprimées

Contenu

Pourquoi avons-nous parfois l’impression que certaines de nos réactions (émotion, comportement, pensée) ne nous appartiennent pas ?

Nous verrons dans cet atelier que notre personnalité n’est pas linéaire, et qu’elle est en fait composée de plusieurs facettes. C’est pourquoi nos pensées, émotions ou actions peuvent sembler contradictoires à certains moments. Nous verrons donc comment fonctionnent ces facettes, et surtout comment elles interagissent entre elles. Parfois nous n’exprimons que certaines facettes de notre personnalité, ce qui génère un mal-être, et peut amener à des réactions excessives. C’est en acceptant et en intégrant chaque partie de nous que nous pouvons être en paix avec nous-mêmes. Nous parlerons également du rôle des émotions et en particulier de 3 émotions primordiales : la peur, la colère et la tristesse. Nous apprendrons donc à interpréter leur message, et à gérer nos émotions.

Outils & Modèles

PNL :

• Modèle des parties
• Emotions et alertes émotionnelles
• Intelligence émotionnelle

Après-midi

Objectifs

• Repérer et adopter la bonne posture : Parent, Adulte, Enfant
• Identifier et se sortir des jeux psychologiques (sauveur, victime, persécuteur)
• Rencontrer son Enfant intérieur

Contenu

Qui est cet Enfant que l’on ressent en nous et qui nous pose parfois des soucis en tant qu’Adulte ?

Nous verrons dans un premier temps 3 postures issues de l’Analyse Transactionnelle) qui permettent de mieux comprendre comment nous interagissons avec les autres : Enfant, Adulte ou Parent. Nous travaillerons également sur les jeux psychologiques (sauveur, victime, persécuteur) afin d’apprendre à les repérer et s’en détacher.

Dans un second temps nous ferons un exercice pour aller à la rencontre de notre Enfant Intérieur, afin de faire sa connaissance et se réconcilier avec lui si besoin. Notre Enfant est une partie profonde de notre personnalité et il est indispensable de le prendre en considération pour pouvoir être serein et en paix avec soi-même.

Outils & Modèles

Analyse transactionnelle :

• Etats du Moi
• Triangle dramatique et jeux psycho

Hypnose :

• Rencontre de son Enfant Intérieur