Oser être Soi - Journée 6

Matin

Objectifs

• S'initier à la méditation : théorie et pratique

                    - Principes de bases de la méditation

                    - 3 types de méditation : sur le souffle, sur une image, en mouvement

• Se reconnecter à notre corps pour sortir du mental

Contenu

Prendre conscience de son Ego et apprendre à se connaître avec précision sont des étapes indispensables pour se libérer de l’emprise de notre Ego. Mais malgré cela il est bien difficile de s’en détacher lorsque celui-ci est aux commandes. 

Cet atelier sera donc consacré au travail dit « vertical », dont l’objectif est lâcher-prise sur l’Ego afin de ne plus être dirigé par lui. Nous commencerons par une méthode millénaire de travail vertical pour lâcher prise : la méditation. Nous verrons les principes de bases, 3 types de méditations simples à mettre en place, et bien sûr nous prendrons le temps de pratiquer ensemble. Dans un second temps nous parlerons de l’importance de se reconnecter au corps pour sortir des voiles de nos mécanismes égotiques.

Outils & Modèles

Bouddhisme tibétain

• La méditation (Sogyal Rinpoché)

Ennéagramme :

• Le plan du corps

Après-midi

Objectifs

• Faire des liens entre le développement personnel et le développement spirituel
• Dresser un bilan des ateliers réalisés : outils, modèles, prises de conscience
• Définir une stratégie pour continuer en autonomie

Contenu

Développement personnel et développement spirituel sont intimement liés, et tous deux peuvent être une porte d’entrée extraordinaire pour notre épanouissement.

Nous verrons donc quels sont les liens que nous pouvons établir entre les deux, mais aussi que les différences. Ce dernier atelier sera également l’occasion de faire le bilan du chemin parcouru dans tout le programme afin d’ancrer les changements qui ont eu lieu. Nous ferons une liste des outils que nous avons appris ensemble et que vous pourrez utiliser ensuite dans votre vie quotidienne pour dépasser les obstacles qui se dresseront. De cette manière vous pourrez avancer en autonomie sur le chemin que vous vous serez dessiné.

Outils & Modèles

Bouddhisme tibétain :

• Le livre tibétain de la Vie et de la Mort

Marianne Williamson :

• Un retour à l'Amour